건강 12

동안과 건강과 회춘과 장수의 비결을 공개합니다.

처음 만나는 사람들에게 저의 예상 나이를 물어보면 대개 30세에서 35세 정도로 보인다고 대답하는 편입니다. 그런 그들에게 저의 실제 나이(44세)를 알려주고 나면 대부분 매우 놀랍니다. 제가 실제 나이보다 어려 보이는 것은 부모님께서 저에게 물려주신 유전자 덕분이기도 하지만 어릴 때부터 병약했던 탓에 건강을 최우선적으로 관리해온, 그간의 수고가 낳은 결과이기도 합니다. 그리고 좀처럼 화를 내지 않고 끊임없이 인내하는, 저의 성격도 큰 배경이 되지 않았나 싶습니다. 여러분에게 저의 동안과 건강의 비결을 알려 드리고자 합니다. ■ 마음의 건강 마음과 몸은 밀접하게 연결되어 있어 마음이 늙으면 몸도 따라 늙게 됩니다. 따라서 마음이 건강해야 몸이 건강해지고 마음이 어려져야 몸이 어려집니다. 마음의 건강을 위..

종합 2019.07.15 (12)

타우린

​​피로 해소 음료의 주원료로 잘 알려진 타우린은 우리 몸에 존재하고 체내 합성하는 아미노산 성분 중의 하나입니다. 타우린은 피로 해소 외에 다양한 건강상의 유익이 있음이 여러 연구들을 통해 밝혀졌습니다. 고혈압 개선, 뇌졸중 예방, 심장기능 강화, 면역력 증대, 간 기능 개선, 알코올 해독, 이뇨 촉진, 백내장 예방, 당뇨병 예방, 담석증 예방, 치매 예방, 항산화 작용 등 타우린은 소라, 굴, 가리비, 오징어, 낙지, 문어, 새우, 게 등에 많이 함유되어 있어 이와 같은 식품으로 섭취하거나 분말 제품으로 섭취할 수 있습니다. 타우린의 부작용에 대한 보고는 아직 없습니다.

식품 2017.04.25 (2)

게르마늄

게르마늄은 금속과 비금속의 중간 성질을 띠는 은회색 준금속으로서, 유명한 생물학자이자 노벨상 수상자(1921)인 알렉시스 카렐 박사가 기적의 샘물로 유명한 프랑스의 루르드의 샘물에 대한 성분 분석을 통해 샘물에 다량 함유된 게르마늄이 난치병 치유와 건강증진에 효과를 나타냈다는 것을 밝혀냈습니다. 게르마늄의 효과로는 조직세포 내 산소공급을 통한 두뇌 활성화와 젊음 유지, 자연 치유력 회복을 통한 면역력 증강, 혈전과 콜레스테롤 제거를 통한 혈액순환 개선, 세포의 갭 정션(Gap junction) 복원을 통한 항암작용, 유해산소와 수소이온과 환경 호르몬 제거를 통한 중금속과 독성 노폐물 제거, 꿈의 항암제로 불리는 인터페론의 분비 촉진, 엔도르핀 생성을 통한 정서안정, 인케파린 분해 억제를 통한 진통작용, ..

영양제 2017.04.20

멜라토닌

​ 두뇌의 송과선에서 분비되는 멜라토닌은 숙면, 면역, 노화 억제(회춘), 우울감 해소 등의 효과가 있는 호르몬입니다. 나이가 들면서 멜라토닌 호르몬 분비가 점차 감소되고 이에 따라 수면 장애, 노화 촉진, 우울감 증대 등의 건강상의 문제점들이 생기게 됩니다. 따라서 이를 해결하기 위해 식품(상추, 호박씨, 토마토, 바나나, 아몬드 등)이나 영양제로 부족한 멜라토닌 호르몬을 보충해야 합니다. 저는 야근 후의 수면 장애를 해결하기 위해 1년 8개월 전부터 멜라토닌 영양제 매일 복용을 시작했으며 지금껏 특별한 부작용(두통, 위염, 빈맥 등) 없이 건강과 생활에 도움을 받고 있습니다. 복용할 때 정량을 지킨다면 큰 부작용 없이 효과를 얻을 수 있으리라 생각합니다만 특이 체질이거나 다른 건강상의 문제점이 있다면..

영양제 2017.04.17

이경원의 256세 장수법

중국에서 256년간(1677~1933) 살았던 이경원의 250세 때의 모습입니다. 일생동안 24명의 부인과 살았고 180명의 후손을 낳았다고 합니다. 그가 말한 장수의 비결을 정리해 보았습니다. 1. 마음 평온한 마음이 장수의 첫째 비결입니다. 적게 생각하고 적게 욕심내고 적게 말하십시오. 평온함을 유지할 수 있는 자산이 필요하고 빚이 없어야 합니다. 녹봉을 받는 자리에 앉아 욕을 받지 말아야 합니다. 2. 몸 식사는 소식으로 여러 차례 나눠 하십시오. 채식을 하되 포도주와 차(연잎, 결명자, 나한, 구기자)를 함께 먹기를 권합니다. 지나치게 잠을 자지 마시기 바랍니다. 추워질 때 미리 옷을 입고 더워질 때 미리 옷을 벗으십시오. 발걸음을 천천히 하십시오. 술, 음란 등의 희로애락이 몸에 미치지 않게 하..

철학 2017.04.12

은용액

수험생활의 피로감을 해결할 방법을 찾던 중에 우연히 '은용액 건강법'을 알게 되었고 지난 5월 6일부터 본격적으로 시작했습니다. 이제 시작한 지 거의 3달째이며 그동안 탈모증상의 완화, 피부의 미백과 염증 개선 등의 효과를 체험할 수 있었습니다. 이에 은용액을 만드는 방법과 체험담을 공유하고자 합니다. 은용액을 만드는 법은 무척 간단합니다. 금전적인 여유가 있다면 시중에 판매되고 있는 4~60만 원짜리 은용액 제조기를 구매하여 만들어도 되지만 사진에서처럼 간단한 재료를 이용하여 직접 만들 수도 있습니다. 우선 순도 99.99퍼센트의 은이 필요합니다. 재료는 캐나다 메이플 은화(99.97퍼센트)나 은선이나 은판이 주로 이용됩니다. (은화는 코인전문숍에서, 나머지는 은 전문숍에서 구매할 수 있으며 은수저나 ..

영양제 2017.04.12

독신생활

독신생활이 건강에 해롭고 수명도 짧게 한다는 기사를 본 적이 있지만, 결혼할 시기를 훌쩍 넘긴 독신 연예인들(최화정, 이승환 등)은 나이보다 훨씬 젊어 보이는 경우가 많은 듯합니다. 밤샘촬영, 불규칙한 식생활, 불안정한 미래, 응급실을 오갈 정도의 직업 스트레스 등에도 그런 우월한 외모를 유지할 수 있는 비결은 무엇일까요? 아마도 ‘만인의 연인’이라는 이미지로 먹고살아야 하는 역할의 압박, 생계의 압박 때문이 아닐까 생각합니다. 젊고 세련된 오빠에서 후줄근한 아저씨로, 그리고 어리고 매력적인 아가씨에서 볼품없는 아줌마로 이미지가 추락하는 순간, 그들은 서서히 일자리를 잃게 되고 후배들에게 밀려나게 될 것입니다. 그런 직업의 생리상 결혼도 제때 할 수도 없을 뿐만 아니라 자신의 늙어가는 모습을 대중에게 보..

철학 2017.04.12

티베트 건강 운동법

1939년 미국에서 출판된 생명수에 대한 고대의 비밀(Ancient Secrets Of The Fountain Of Youth)에서 저자 피터 켈더(Peter Kelder) 씨는 영국장교 출신의 노(老) 친구 브래드포드(Bradford) 씨가 티베트에서 전수받은 6가지 운동법을 통해 얻어낸 회춘(回春)의 경험과 방법에 대해 설명하고 있습니다. 책의 서론에서 당시 60대 후반이었던 브래드포드씨가 인도에서 근무할 때 우연히 전해 듣게 되었던 젊음의 생명수를 찾아 티베트로 떠나게 되었고 4년 만에 40대의 젊어진 모습으로 돌아왔다는 놀라운 이야기로 이 운동법의 소개를 시작합니다. 이 운동법은 인도와 티베트의 라마(Lama)승들을 통해 전수됐으며 인체의 건강과 직결된 7개 차크라(Vortex)를 활성화해 건강증..

운동 2017.04.12

식초

지난 2월 4일, SBS에서 방송된 '2011 전국 동안선발대회'를 통해 식초 건강법이란 것을 알게 된 후 지금까지 실천하고 있습니다. 식초는 노화억제, 피로회복, 숙취해소, 혈관 및 심장질환 예방, 피부미용과 다이어트 등에 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 저의 경우에는 고질적인 구내염이 사라지고 피부가 한결 부드러워 진 것을 체험할 수 있었습니다. 음용방법은 식후에 소주잔 한 잔 분량의 식초를 물에 희석하여 마시면 됩니다. * 관련 기사 : 88세 청년 샘표 박승복 회장의 백세 건강법. * 관련 기사 : 소염다초(少鹽多酢) 식초 건강법. * 관련 기사 : 김종권원장의 한의학칼럼- 식초 등에 들어있는 유기산의 효능.

식품 2017.04.12